はじめに
こんにちは！ 26歳サラリーマンのたろうです。 本業では製造業で新製品開発に携わっています。また、大学院では生体材料に関する研究をしていました。🧪
筆者は平日に仕事の為、休日にブログを効率良く書いています。ただ、妻や友人との時間を最優先したい為、睡眠効率向上と朝活を徹底し、執筆時間を確保しています。
今回はそんな休日のモーニングルーティーンを紹介します。今回このブログを書いてみて、睡眠の質の向上と早起きがQOLを上げる近道だと再認識出来ました。それでは早速紹介します☀️
①起床 AM5:30
勝負は前日の夜から始まっています💤
睡眠の質を上げる為、まずは「あずきのチカラ」で目を休め、寝る前に「ベネクス アイマスク
」をつけると、短時間でもかなりの疲労回復効果が見込めます🛌
②朝食 AM5:30-5:45
冷蔵庫にあるものを適当に食べますが、筆者身長187cmの巨体でかなりたくさん食べます。🍱笑
③瞑想・ブログ執筆@自宅バルコニー AM5:45-7:00
筆者は賃貸に住んでますが、バルコニーが付いてます。
芝生を敷いてゆっくり腕立てやブログを書きます。太陽を直接浴びれるのが良いですね☀️
たまに音楽も流します🎶
④家の清掃 AM7:00-7:15
ここではガスコンロや流し等、調理に関わる部分を丁寧にメンテナンスします。ただし、「アイリスオーヤマ 食洗機」を使っており、かなり短時間で掃除が完了します。
また、トイレ掃除は筆者主担当で毎週ピカピカに磨いてます🚾他にも不定期で、風呂掃除、洗濯も追加してやります。
⑤ブログ執筆 AM7:15-8:30
ブログ執筆のお供はアマゾンプライムです。
映画、YouTube、ラジオ、英語、中国語のどれかを気分で聞いてます。
⑥ゴロゴロ AM8:30-嫁が起きるまで
観葉植物の水やり、
漫画。最近はタッチと東京リベンジャーズがキテます。
⑦妻と遊ぶ。たまに友人と遊ぶ。
カフェに行ったり、ゲームをしたり、お散歩します。毎日楽しくて幸せです💝
以上。
まとめ
結論、筆者は休みの日に最低でも午前中だけで2時間程度ブログ執筆に取り組んでます。
さらにただ早起きではなく、お助けアイテムのおかげで、睡眠や家事の効率が良くなってます✨
ただ、現状に満足することなく、さらに時間を捻出できるよう、ルーティーンをブラッシュアップしていきます☺️
皆様からもいいアイデアいただきたいので、是非コメントください📝
本日は最後まで読んでいただき、ありがとうございました✨
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